세계 암의날!! 암 발생 순위와 예방수칙

매년 2월4일은 세계 암의 날 (World Cancer Day)입니다.

 

 

 

암의날은 무엇인가를 기념하기보다는 암을 예방하고자 암에 대한 인식을 제고하고 암 환자를 돕기 위하여 2005년 국제암예방연합에 의해 제정한 날로 WHO는 매년 3월 21일을 ‘암 예방의 날’로 제정했습니다.

 

 

 

참고로 대한민국 성인 사망1위가 바로 암 인데요.

 

남자에서 부위별 암발생 순위는 위암, 폐암, 간암, 대장암, 전립샘암 순인데 위암, 폐암, 간암은 감소하는 경향이고, 대장암과 전립샘암은 증가하는 경향입니다.

 

  

  
 

 

여자에서 부위별 암 발생 순위는 갑상샘암, 유방암, 위암, 대장암, 폐암, 자궁경부암, 간암 순인데 자궁경부암과 간암은 감소하는 경향이고, 갑상샘암, 유방암, 대장암과 폐암은 증가하는 경향입니다.

 

 

암 예방수칙 10계명

(1) 담배를 피우지 말고,남이 피우는 담배 연기도 피하기

(2) 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기

(3) 음식을 짜지않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기

 

 

 

 

(4) 암예방을 위하여 하루 한 두잔의 소량 음주도 피하기

(5) 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기

 

 

(6) 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기

(7) 예방접종 지침에 따라 B형 간염과 자궁경부암 예방접종 받기

(8) 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기

(9) 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기

(10) 암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기