킁킁이블로그

대한민국의 성인 당뇨병 환자 600 만명시대, 이 수치는 10년새에 두 배이상 크게 증가한 수치이며 당뇨병 전단계 인구까지 더하면 우리나라 국민 2000만명이 당뇨병 또는 당뇨 전단계 라는 의미 입니다. 특히 2~30세의 젊은세대에서 당뇨 환자가 크게 증가, 과거 노인병으로 치부되던 당뇨병이 이제는 젊은세대라고 해서 안심할 있는 수준이 아닙니다. 이번 포스팅은 당뇨를 관리하는 척도인 혈당 못지 않게 중요한 당화혈색소에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당화혈색소란 무엇이며 당화혈색소 6.7 의미는? 당화혈색소 6.7 먼저 당뇨병을 진단하는 검사는 크게 두 가지로 가장 많이 알고 있는 것이 바로 '혈당검사'인데 혈당 검사는 혈액 속에 있는 포도당의 양을 측정하는 검사로 당뇨병을 진단하는 수단 입니다. 하지만 여..

이번 포스팅은 건강기능식품 순위와 의약품과 같이 먹을 때 주의해야 할 건기식에 대해 알아보겠습니다. 올해 가장 인기 많을 것 같은 건강기능식품은? 추석을 앞두고 부모님과 친지들의 선물로 고민을 많이 하는 시기, 많은 이들의 선택하는 추석선물 중 하나가 바로 건강기능식품 입니다. 지난 해 한국건강기능식품협회가 건강기능식품을 제조·유통하는 240개 회원사의 마케팅 담당자를 대상으로 설문조사를 진행한 결과, 건강기능식품 1위로 프로바이오틱스가 선정되었습니다. 프로바이오틱스는 장 건강에 도움을 주는 기능성 원료로, 2017년 전후로 주목받기 시작해 지난해에는 홍삼에 이어 시장규모 2위를 기록하며 국내 건강기능식품 시장을 리딩하는 건기식으로 부상했습니다. 프로바이오틱스에 이어 단백질 보충제(38.7%)가 2위 그..

이번 포스팅은 추석 연휴 아플 때 대처법에 대해 알아보겠습니다. 민족 고유의 대명절 추석이 불과 일주일 앞으로 다가왔습니다. 올 추석은 거리두기 제한이 없어져 지난 3년동안 코로나로 인해 만나지 못했던 가족 친지들과의 모임이 많아질 듯 합니다. 그런데 매번 명절 연휴에는 아픈 기억도 있습니다. 음식을 너무 많이 먹어서 배가 아팠던 기억, 명절의 잔소리 때문에 두통에 시달렸던 기억 그리고 기름진 음식 섭취와 과음 후 설사 때문에 고생했던 기억 등등 추석 연휴 때 아프다면 문여는 약국과 병원은 어떻게 찾아야 할까요? 올해는 평소보다 추석연휴가 짧아 9월 9일 금요일 부터 대부분의 약국이나 병원이 휴무에 들어가게 됩니다. 만약 금요일부터 월요일사이 병원에 가야할 정도로 아프다면 응급의료포털, 보건복지부 홈페이..

이번 포스팅은 추석에 급하게 찐살 관리에 대해 알아보겠습니다. 어느 덧 무더운 여름이 지나고 민족고유의 대명절인 추석이 다가왔습니다. 코로나 팬데믹으로 인해 지난 3년간 만나지 못했던 가족 친지들과 만남이 더욱 기대가 되는 올해 추석 하지만 즐거운 추석 연휴가 끝난 뒤 명절 후유증과 함께 우리를 괴롭히는 게 있으니 바로 연휴 기간 내내 열심히 먹으며 생긴 '급찐살'(급하게 찐 살) 입니다. 대표적인 추석 명절 음식인 전, 튀김, 송편은 기름진 음식으로 모두 열량이 높습니다. 깨송편 4개는 열량이 250kcal로 밥 한 공기(300kcal)와 맞먹을 정도이며 다른 음식 역시 평소 먹던 음식보다 훨씬 더 열랴이 높습니다. 때문에 명절음식을 무턱대고 먹었다가는 명절 후 2~4키로 정고가 급하게 늘어나는 급찐살..

이번 포스팅은 '츠츠가무시증의 증상과 예방법 그리고 치료'에 대해 알아보겠습니다. 갑자기 다가오는 가을, 가을에 조심해야 하는 질병은 바로 츠츠가무시증 입니다. 급성열성질환인 츠츠가무시증은 제3군 법정전염병으로 논밭·풀숲에 서식하는 진드기에 물려 생기는 질병 입니다. 특히 가을은 추석을 앞두고 성묘와 단풍놀이 등 야외 나들이를 들기는 사람들이 많기 때문에 가을에 주의해야 합니다. 참고로 츠츠가무시증 환자의 90%가 바로 가을철에 발생 한다고 합니다. 츠츠가무시증 증상 츠츠가무시증 증상은 진드기에 물리고 1~3주 뒤에 나타나는데 초기 증상은 심한 두통 입니다. 두통이 나타난 후 수 시간 내에 오한을 동반한 고열이 나타나며 이 때 오한과 복통, 오심, 구토증상도 함께 나타날 수 있습니다. 진드기에 물린 부위..

이번 포스팅은 밤에선풍기-밤새 선풍기를 특고 자면 생기는 증상에 대해 알아보겠습니다. 무더운 여름, 밤에도 잠 못드는 열대야가 지속되고 있습니다. 이번 여름은 유독 긴 장마 때문인지 더더욱 덥고 습하게 느껴지고 때문에 밤새 선풍기를 틀고 자는 인구가 대부분 입니다. "밀폐된 공간에서 선풍기를 틀고 자면 죽는다" 라는 것은 이미 과학적으로 근거가 없는 낭설이라는 것을 대부분 알고 있습니다. 하지만 죽지는 않더라도 밤새 선풍기를 틀고 자면 우리 몸에는 안 좋은 영향을 끼치게 됩니다. 밤에 선풍기-호흡기 알레르기 유발 밤새 선풍기를 틀고 자면 호흡기 질환이 생기거나 악화할 수 있습니다. 선풍기 바람은 상대적으로 차고 건조하기 때문에 낮 동안 실외 온도에 적응했다가 밤새 선풍기 바람에 노출되면 호흡기 점막이 건..

이번 포스팅은 토마토에 관한 다양한 진실에 대해 보겠습니다. 토마토가 채소인 이유는? 토마토에 설탕, 소금을 뿌려 먹어도 될까요? 탐스러운 빨간색, 약간의 푹신함을 품은 탄탄함, 화룡점정으로 꼭대기에 진한 초록색으로 얹혀 있는 꼭지까지. 약간 시큼하면서도 달달한 맛을 내는 토마토는 맛으로나 생김새로나 다른 식품으로 대체 불가한 채소입니다. 토마토는 세계에서 가장 가치가 높은 농작물 중 하나로 항산화 물질인 라이코펜이 풍부하여 면역력을 강화하고 전립선암과 유방암 예방에 도움을 주는 채소 입니다. 또 열량이 낮고 수분과 식이섬유는 풍부해 다이어트 식품으로 제격이며 토마토에 든 비타민 C는 피로 회복과 피부 미용에 효과적이라 여성들에게 아주 좋은 채소 입니다. 기타 토마토의 비타민 K는 몸에서 칼슘이 빠져 나..

이번 포스팅은 "머릿니는 왜 생길까?-머릿니 생기는 이유와 대처법에 대해 알아보겠습니다. 머릿니란, 몸길이는 약 2.5~3mm 이목 이과의 날개없는 곤충으로 사람의 머리카락에 살며, 머리의 피부로부터 피를 빨아먹는 일종의 기생충 입니다. 과거 우리나라에서 머릿니는 흔한증상으로 머릿니 퇴치를 위해 집집마다 참빗이라는 것을 비치하여 머릿니를 잡았던 시절이 있었습니다. 물론 현대사회로 넘어오며 위생과 청결에 대한 중요성이 강조되며 어느덧 사라져 버린 머릿니 하지만 지난 2019년 초등학교를 중심으로 머릿니가 발견되기 시작하였고 현재 예전만큼 광범위하지는 않지만 머릿니가 종종 발견되고 있습니다. 머릿니가 생기는 이유는 첫째. 위생 입니다. 모발 등 몸 전체의 위생상태가 좋지 않을 때 머릿니가 발생하게 됩니다. ..

이번 포스팅은 '물놀이 후 귀통증', 외이도염 예방법에 대해 알아보겠습니다. 무더운 여름철, 물놀이를 다녀 온 후 급성 중이염과 외이도염에 걸린 어린이 환자가 급증하게 됩니다. 귀는 크게 외이, 중이, 내이로 구분되는데 외이는 쉽게 말해 귓구멍을, 외이도염은 귓구멍에 생긴 염증을 뜻 합니다. 중이는 고막과 달팽이관 사이에 해당하며 이 부분에 염증이 생긴 게 중이염 입니다. 물놀이가 끝난 후 세균이 감염되기 가장 쉬운 곳은 외이도 입니다. 더러운 물이 귓구멍으로 들어간 탓에 염증이 생기기도 하고, 물놀이가 끝난 후 젖은 귀가 제대로 마르지 않아 세균에 감염되기도 합니다. 중이염에 걸리는 경우는 크게 두 가지인데 첫 번째는 귀속에 물이 들어갔을 때 귀 안에서 세균, 바이러스 등에 감염이 되어 염증이 생겨 중..

이번 포스팅은 건조단식 방법과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 수 많은 단식방법이 생겨나고 있습니다. 다이어터 들이 가장 많이 하는 단식은 바로 간헐적단식(1일1식) 하지만 단지 굶는 것만으로도 부족해 아예 물까지 끊어 버리는 단식이 있으니 바로 건조단식 입니다. 짧은 시간 안에 효과가 크다보니 한 때 SNS를 통해 큰 인기를 끌었던 단식 방법 입니다. 건조 단식은 말 그대로 물 섭취를 중단하는 식단으로 물 대신 과일, 채소, 코코넛과 같은 식품으로 수분을 보충하는 방법 입니다. 건조단식 하는 방법 1단계: 생수나 주스 단식으로 시작하여 천천히 적응 하루 날을 정해 주스나 생수 단식을 한 다음, 다음 날에 평소대로 행동하여 몸이 어떻게 반응하는지 살핍니다. 단식과 단식을 하지 않는 날을 번갈아가며 시도해 ..