킁킁이블로그

이번 포스팅은 종합비타민 복용시간과 비타민 과다복용 시 부작용은 무엇인지에 대해 알아보겠습니다. '종합비타민 복용시간'에 따른 효과 차이가 있다?, 많이 먹어도 되는 비타민은? 건강을 생각해서 매일 종합비타민 및 영양제를 챙겨드시는 분들 많을 텐데요. 복용 시간대에 따라 그 효과가 다르다고 합니다. 그럼 비타민 종류별로 먹는 시간에 대해 알아보겠습니다. 지용성비타민 복용시간 비타민A, E, D, K와 같은 지용성 비타민은 식전보다 식후에 흡수율이 더 높으니 식후에 바로 복용하는 것이 좋습니다. ※ 지용성 비타민이 함유된 종합비타민, 오메가3,칼슘 역시 식후에 먹는 게 효과가 더욱 좋다고 합니다. 수용성비타민 복용시간 비타민C와 같은 수용성 비타민은 밥 먹기 전이나 후, 흡수율이 크게 다르지 않아서 아무 ..